Простуда и грипп: где правда, а где вымысел
МИФ
МИФ 1: Заедайте простуду и морите грипп голодом (или наоборот).
НА САМОМ ДЕЛЕ: Оба совета неправильны. Здоровое питание — залог здоровья.1
МИФ 2: Антибиотики лечат простуду и грипп.
НА САМОМ ДЕЛЕ: Простуда и грипп являются вирусными заболеваниями. Антибиотики помогают только при бактериальных инфекциях.2
МИФ 3: Холодная погода является причиной простуды.
НА САМОМ ДЕЛЕ: Холодные температуры и низкий уровень абсолютной влажности воздуха могут увеличить скорость распространения вирусов.3
МИФ 4: Молоко увеличивает выработку слизи в дыхательных путях.
НА САМОМ ДЕЛЕ: Молоко не влияет на выработку слизи, а еще в нем содержится много витаминов и минералов.4
МИФ 5: От вакцин против гриппа можно заболеть гриппом.
НА САМОМ ДЕЛЕ: Вирус гриппа в вакцинах неактивен — он не может спровоцировать развитие инфекции.5
МИФ 6: Выгоняйте болезнь с потом.
НА САМОМ ДЕЛЕ: Из-за обезвоживания вам может стать хуже. Пейте больше жидкости.1
ФАКТ
ФАКТ 1: Подышите паром.
Он помогает освободить дыхательные пути от слизи.4
ФАКТ 2: Полощите горло соленой водой.
Теплая вода с солью поможет успокоить боль в горле.6
ФАКТ 3: Пейте горячий куриный бульон.
Пар от бульона помогает избавиться от заложенности носа, а обилие теплой жидкости является профилактикой обезвоживания.6
ФАКТ 4: Часто сморкайтесь.
Постоянное шмыганье носом может привести к синуситу.7
ФАКТ 5: Используйте увлажнители воздуха.
Они могут помочь облегчить заложенность носа.6
ФАКТ 6: Положите под голову несколько подушек.
Они приподнимут вашу голову, что поможет открыть носовые ходы и облегчить заложенность носа.7
ИСТОЧНИКИ:
1. Профілактика грипу: Здорові навички, які допоможуть зупинити бактерії. (2015). Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm
2. Лікування. (2016). Отримано 11 травня, 2016, з сайту http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm
3. 10 Міфи про грип – Гарвард. Здоров’я. (n.d.). Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/10-flu-myths.htm
4. Phlegm. Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.mayoclinic.com/health/phlegm/AN01455
5. Ключові факти про вакцинацію від сезонного грипу. (2015). Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm
6. Попередження та лікування синуситу - MedicineNet.com. (n.d.). Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=54458
7. Що робити з синуситом – Гарвард. Здоров’я. (n.d.). Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Womens_Health_watch/2009/March/what_to_do_about_sinusitis
