Skip to main content

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОСТУДЫ И ГРИППА?

Иногда простуда или грипп могут быть неизбежными. Однако есть способы сократить ваши шансы на заболевания. Читайте наши простые советы и узнайте, как защитить себя и близких от болезни.

Не заражайте других.

Оставайтесь дома, если вы нехорошо себя чувствуете или обнаружили у себя симптомы гриппа.1

Старайтесь больше отдыхать.

У людей, страдающих недосыпанием, организм не успевает производить достаточное количество антивирусных клеток.1

Избегайте больных людей.

Вы не заболеете, если не контактируете с больными людьми.1

Убирайте за собой.

Не оставляйте свою грязную посуду, носовые платки и личные вещи.2

Мойте руки как можно чаще.

Особенно, если вы часто находитесь в общественных местах.1

Расслабьтесь.

От стресса вырабатывается гормон кортизол, который негативно влияет на иммунную систему.1

 

В офисе пользуйтесь своими вещами.

Не трогайте вещи других людей: их телефоны и компьютеры.3

Попробуйте ограничить количество рукопожатие с больными людьми.

Вирусы простуды на коже могут оставаться активными до 3-х часов.2

Прикрывайте рот, когда кашляете и чихаете.

При этом пользуйтесь бумажными платками.1

Сделайте прививку.

Делайте прививку от гриппа каждый год.1

Занимайтесь спортом.

Регулярные упражнения в течение 30 минут помогают вашему организму оставаться здоровым.1

You may also like