Застуда та грип: де правда, а де вигадка
МІФ
МІФ 1: Їж як слід при застуді і голодуй, якщо маєш підвищену температуру (або навпаки).
ПРАВДА: У будь-якому випадку це неправильно. Харчуйся правильно, щоб бути здоровими.1
МІФ 2: Антибіотики лікують застуду та грип.
ПРАВДА: Застуда та грип — це вірусні захворювання. Антибіотики діють тільки на бактеріальні інфекції.2
МІФ 3: Холодна погода призводить до застуди.
ПРАВДА: Холодна температура з низьким абсолютним рівнем вологості може сприяти розповсюдженню вірусів.3
МІФ 4: Вживання молока призводить до утворення більшої кількості слизу.
ПРАВДА: Молоко не впливає на утворення слизу, але містить вітаміни та мінерали.4
МІФ 5: Вакцина проти грипу може спровокувати у вас грип.
ПРАВДА: Вірус у вакцині неактивний і не може спричинити інфекцію.5
МІФ 6: Пропотійте.
ПРАВДА: Зневоднення може погіршити ваше самопочуття. Пийте багато рідини.1
ФАКТ
ФАКТ 1: Подихайте паром.
Пар, що ви вдихаєте, видаляє слиз і відкриває заблоковані дихальні шляхи.4
ФАКТ 2: Полоскайте горло солоною водою.
Біль у горлі можна вгамувати, якщо прополоскати горло теплою водою з сіллю.6
ФАКТ 3: Пийте курячий бульйон.
Пар допомагає при закладеності носа, а бульйон підтримує рівень зволоження.6
ФАКТ 4: Частіше промивайте ніс.
Нежить може сприяти інфекції носових пазух.7
ФАКТ 5: Використовуйте зволожувачі.
Зволожувачі можуть полегшити закладеність носа.6
ФАКТ 6: Використовуйте додаткову подушку.
Додаткова подушка підіймає голову, що відкриває носові ходи та може допомогти видалити закладеність.7
ДЖЕРЕЛА:
1. Профілактика грипу: Здорові навички, які допоможуть зупинити бактерії. (2015). Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm
2. Лікування. (2016). Отримано 11 травня, 2016, з сайту http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm
3. 10 Міфи про грип – Гарвард. Здоров’я. (n.d.). Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/10-flu-myths.htm
4. Phlegm. Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.mayoclinic.com/health/phlegm/AN01455
5. Ключові факти про вакцинацію від сезонного грипу. (2015). Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm
6. Попередження та лікування синуситу - MedicineNet.com. (n.d.). Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=54458
7. Що робити з синуситом – Гарвард. Здоров’я. (n.d.). Отримано 16 лютого, 2016, з сайту http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Womens_Health_watch/2009/March/what_to_do_about_sinusitis
