Skip to main content

ЯК УНИКНУТИ ЗАСТУДИ І ГРИПУ?

Інколи застуда або грип можуть бути неминучими. Однак є способи скоротити ваші шанси на зараження. Читайте наші прості поради і дізнайтеся, як захистити себе і близьких від хвороби.

Не заражайте інших.

Залишайтеся вдома, якщо ви погано себе почуваєте або виявили у себе симптоми грипу.1

Намагайтеся більше відпочивати.

У людей, які страждають недосипанням, організм не встигає виробляти достатню кількість антивірусних клітин.1

Уникайте хворих людей.

Ви не захворієте, якщо не будете контактувати з хворими людьми.1

Прибирайте за собою.

Не залишайте свій брудний посуд, носові хустки і особисті речі.2

Розслабтеся.

Від стресу виробляється гормон кортизол, який негативно впливає на імунну систему.1

Мийте руки якомога частіше

Особливо, якщо ви часто перебуваєте в громадських місцях.1

 

В офісі користуйтеся своїми речами.

Не чіпайте речі інших людей: їхні телефони і комп'ютери.3

Спробуйте обмежити кількість рукостискання з хворими людьми.

Віруси застуди на шкірі можуть залишатися активними до 3-х годин.2

Прикривайте рот, коли кашляєте і чхаєте.

При цьому користуйтеся паперовими хустками.1

Зробіть щеплення.

Робіть щеплення від грипу кожен рік.1

Займайтеся спортом.

Регулярні вправи протягом 30 хвилин допомагають вашому організму залишатися здоровим.1

You may also like