Діліться щасливими моментами, а не застудою
Коли ви хворієте, перебувати в одному приміщенні з іншими людьми стає непросто. У побуті слід дотримуватись ряду правил, щоб не заразити інших.
Ознайомтесь з цими простими порадами, які допоможуть вам наступного разу, коли ви захворієте.
Дверні ручки та інші поверхні:
Регулярно протирайте дезінфікуючими серветками всі дверні ручки і поверхні, щоб захистити від мікробів місця до яких доторкаються найчастіше.1
Ванна кімната:
*Підказка: Якщо у вас є ще одна ванна кімната, віддайте її у користування хворій людині.
Сидіння для унітазу:
Опустіть кришку унітазу вниз перед змивом, щоб уникнути потрапляння води у повітря, що несе ризик поширення мікробів.3
Раковина:
Мийте руки кожного разу після того, як ви чхнете або кашляєте, щоб не переносити мікроби на речі, до яких ви доторкаєтесь.2
Підставка для зубних щіток:
Надіньте ковпачок на зубну щітку, щоб вона не торкалась щіток інших людей, і замініть щітку на нову, коли одужаєте.1
Вішалка для рушників:
Використовуйте різні рушники для рук, оскільки мікроби розмножуються у вологому середовищі.3
Кухня
Холодильник:
Відчиняйте і зачиняйте дверцята холодильника, обхопивши ручку кухонним рушником. Періодично змінюйте його на чистий.3
Раковина:
Не залишайте у раковині брудний посуд, щоб уникнути накопичення у ньому мікробів.3
Стіл:
Намагайтеся не кашляти в місцях приготування та споживання їжі, оскільки мікроби можуть осідати на будь-яких поверхнях.3
Плита:
Якщо ви хворієте, намагайтеся не готувати їжу для інших, поки не відчуєте себе краще. Інакше ви можете «заразити» їжу.2
Вітальня
*Підказка: Якщо у вас вдома є вільна кімната, розмістіть у ній хвору людину.
Кавовий столик:
Не залишайте брудний посуд або використані серветки, оскільки інші люди можуть до них випадково доторкнутися.
Пульт від телевізора:
Протирайте пульт дезинфікуючим засобом для рук, так як інші люди могли торкатися до нього протягом дня.
Диван:
Щоб уникнути зараження, використовуйте свою особисту ковдру, на якій можна сидіти і накриватися.
Спальня
Кошик для сміття:
Утилізуйте використані серветки, так як в них можуть розмножуватись мікроби.3
Ліжко:
Якщо ви ділите ліжко з іншою людиною, змінюйте постіль якомога частіше, оскільки на її поверхні накопичуються відмерлі клітини шкіри і піт, коли ви спите. Наволочки слід змінювати щодня.3
Зволожувач повітря:
Прохолодне та вологе повітря може допомогти уповільнити або запобігти поширенню мікробів.5
Джерела
- Здоров’я дорослих. (н.д.). Отримано 16 лютого 2016 р. з сайту http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- Застуда. (н.д.). Отримано 16 лютого 2016 р. з сайту http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/causes/con-20019062
- «Очищення бруду від мікробів» Міністерство охорони здоров’я (2013) http://ministryhealth.org/HC/Home/Summer2013/germs.nws
- Припинення поширення мікробів вдома, на роботі та в школі. (2015). Отримано 16 лютого 2016 р. з сайту http://www.cdc.gov/flu/protect/stopgerms.htm
- Результат фільтрування. (н.д.). Отримано 25 квітня 2016 р. з сайту http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25917802
- Полегшення симптомів. (2015). Отримано 16 лютого 2016 р. з сайту http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/symptom-relief.html
